• Завтрак — обед — полдник — ужин

    Январь 21, 2018 Нет комментариев

    Такой режим питания был предложен для рабочих, занятых физическим трудом на производстве. В настоящее время люди задействованы в основном в офисах, ведут сидячий образ жизни, но, тем не менее, совершают ежедневный ритуал поглощения пищи, просто по привычке поддерживая устоявшийся, а значит, ставший нормальным и даже необходимым порядок вещей. Изменение распорядка приводит к дискомфорту — непривычное новое, более здоровое питание подсознательно означает «ненормальное». Признайте, что зависите от ритуалов приема пищи, признайте, что вы в ловушке режима питания. Мысленно откажитесь от традиции «завтрак — обед — полдник — ужин» и следуйте только своему истинному чувству голода. Можно не есть, если не голодно, утром, днем, вечером или ночью. Можно не съесть завтрак, отказаться от обеда, пропустить полдник, вообще не ужинать. Худые не питаются только лишь потому, что «время подошло», у них свои внутренние часы, поэтому и вы забудьте об искусственно созданном пищевом расписании. Дайте своему телу возможность восстановить свой индивидуальный природный режим. Запомните: единственная причина для того, чтобы поесть, — голодный желудок, все остальные приводят к избыточному весу.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *

    Советы фитнес-тренера