• Вещица, способная порабощать умы и тела

    Март 22, 2018 Нет комментариев

    Вещица, способная порабощать умы и тела по неизвестным и малопонятным, на первый взгляд, причинам. И основными мотивами, по которым мы по-прежнему потребляем вредную пищу, несмотря на осведомленность обо всех неблагоприятных последствиях, являются следующие:

    1. Внешние доказательства вреда, наносимого перееданием, воспринимаются нашим сознанием как «гонцы, несущие дурные вести».

    2. Искусственно созданные эмоциональные связи.

    3. Дух опасности.

    4. Иллюзия свободы выбора.

    5. Иллюзия неуязвимости (вера в то, что расплата за необдуманные действия наступит в далеком будущем или же не наступит вовсе).

    6. Запреты и ограничения в еде.

    7. Плохая репутация.

    8. Принцип общественного доказательства — двойственные сигналы общества, ведущие к возникновению противоречивых чувств, когда одновременно одобряются обильные застолья и стройность.

    9. Пищевой автоматизм — реакция на хорошо знакомую ситуацию, время, места, события, предметы и людей.

    Необходимые действия:

    1) Признайте, что именно избыточное потребление пищи приводит к избыточному весу.

    2) Признайте, что вы в ловушке неуязвимости. Значит, пора перестать оправдывать себя обстоятельствами, а успехи других объяснять их личными особенностями. Ловушка этой иллюзии коварна тем, что мешает поверить в себя и собственные возможности.

    3) Мысли влияют на поступки, и это верно в обратном порядке: поступки влияют на мысли. Это значит, что если вы хотите похудеть и изменить мысли толстяка на мысли стройного человека, то прежде всего нужно начать с перемены своих действий и поступков. Изменять свое поведение мы умеем в течение всей жизни, а потому вам не составит особого труда поступать так, как нужно для похудения. Вы прямо сейчас умеете то, что помогает снижать вес.

    4) Примите решение доказать на деле свою способность похудеть с помощью активных ДЕЙСТВИИ.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *

    Советы фитнес-тренера