Три самые эффективные диеты

Ноябрь 16, 2014 Нет комментариев

Три самые эффективные диеты

Когда мы подбираем диету, нам важно что бы она дала быстрый и качественный результат, благодаря которому мы будем выглядеть и чувствовать себя лучше. Влезем в любимые джинсы, решим проблемы с личной жизнью, в конце концов, просто начнем лучше и комфортнее ощущать себя в собственном организме. Существует три лучшие диеты, которые очень удачно выполняют функцию нормализации веса, при условии точного соблюдения.

Первая, это вегетарианская диета, в которой вы будете кушать только сырые продукты. Овощи и фрукты в виде салатов, орехи как источник белка, свежевыжатые соки как «быстрый поезд», который доставит вашему организму полезные вещества и энергию. Это очень положительная, несложная и вкусная диета, которая прекрасно сочетается с легкими физическими нагрузками и отсутствием тяжелого труда на работе.

Вторая диета похожа на первую, но в нее добавляются и термообработанные продукты. Здесь вы можете добавить различные салатики из сваренных овощей и, например, запеченные фрукты прекрасно помогают организму и питают его. Этот способ питания, как и предыдущий не должен содержать молочных продуктов и тех, которые содержат крахмал.

Третья диета тоже не содержит продуктов, в которых есть крахмал или молочного. Но основным продуктом, который вы будете кушать, окажется мясо.

В целом любая диета хороша, если в ней соблюдаются некоторые правила. Если учитывать их, ваше питание станет профилактикой многих болезней.

Кушать протеины, которые содержатся в «основательных» продуктах (мясо, рыба) вместе с хлебом, картошкой, горохом – в общем, крахмалосодержащими продуктами. В организм съеденное должно попадать хорошо пережеванным и смоченным слюной, поэтому появляется проблема с жидкой пищей. Например, с супами. Мы ведь их не жуем, и крупные кусочки тоже проглатываем, не особо ими занимаясь. Это вредно для желудка и ни к чему хорошему не приводит. Не увлекайтесь первыми блюдами и старайтесь хорошо их пережевывать.

Очень важно стараться не переедать и снова же тщательно соблюдать правило: пережевывать пищу не меньше двадцати раз. Не спешите, лучше скушайте меньше, но «качественней». Так же стоит умерить свою нервную систему в моменты поедания продуктов. Это важно, потому что наше пищеварение напрямую зависит от нашего общего настроения.

А главное, это оптимизм и здоровая самоуверенность. Будьте убежденны в том, что вы делаете, и у вас обязательно получится поддерживать свою красоту и здоровье долгие годы.

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера