| 1 | 2 |
| 3 | 4 |
| Ужин | |||||
| Понедельник | Салат из крабовых палочек с рисом; сыром. | Горсть любых ягод (не виноград). | Картофель в фольге; Жареная свинина; Ц/з тост. | Апельсин. | Рыбные котлеты; Пюре из фасоли стручковой; Крекер из отрубей. |
| Вторник | Макароны (200 гр.) без масла с тертым сыром; Ц/з тост. | Яблоко. | Чечевичный суп с зеленью; Грибная пицца на тексте из отрубей и дрожжей. | Молоко, булочка из отрубей на дрожжах. | Рис, зелень; Стейк из красной рыбы. |
| Среда | Чечевичное пюре с горчичным соусом; Ц/з тост с сыром. | Ломтик дыни или арбуза. | Зеленые щи; Диетический плов; Ц/з тост. | Фруктово- ягодный микс (250 мл.); Крекер из отрубей. | Салат из томатов, редиски, огурцов с соевой заправкой. |
| Протеиновый четверг | Свиное жаркое, зелень; Ц/з тост. | Творожная запеканка. | Запеченный в фольге лосось; Ц/з тосте сыром. | Йогурт с отрубями. | Салате яйцом из морского коктейля с тертым сыром. |
| Пятница | Творожные сырники с отрубями и ванилью; Йогурт. | Любой фрукт кроме банана. | Уха; Капуста с гуляшом. | Чипсы морковные и свекольные. | Курица с баклажаном гриль; Кефир. |
| Суббота | Грудка куры со специями; Салат из овощей с яйцом; Сыр, ц/з тост. | Яблоко. | Ешьте все, что хочется. | Творожная запеканка; Отруби. | Овощной суп; Паровая телятина. |
| Воскресенье | Макароны без масла с соусом из свежих или маринованных помидоров, сосиска; Ц/з тост. | Фруктовый микс (250 мл.) | Суп из шампиньонов с гренками; Котлета; Ц/з тост. | Запеченное яблоко с корицей и медом; Отруби. | Пюре из болгарского перца и патиссона; Кефир. |