таблица

Сентябрь 14, 2018 Нет комментариев
1 2
3 4

 

 

Ужин
Понедельник Салат из крабовых палочек с рисом;

сыром.

Горсть любых ягод (не виноград). Картофель в фольге; Жареная свинина; Ц/з тост. Апельсин. Рыбные котлеты; Пюре из фасоли стручковой; Крекер из отрубей.
Вторник Макароны (200 гр.) без масла с тертым сыром; Ц/з тост. Яблоко. Чечевичный суп с зеленью;

Грибная пицца на тексте из отрубей и дрожжей.

Молоко, булочка из отрубей на дрожжах. Рис, зелень; Стейк из красной рыбы.
Среда Чечевичное пюре с горчичным соусом; Ц/з тост с сыром. Ломтик дыни или арбуза. Зеленые щи; Диетический плов; Ц/з тост. Фруктово- ягодный микс (250 мл.);

Крекер из отрубей.

Салат из томатов, редиски, огурцов с соевой заправкой.
Протеиновый

четверг

Свиное жаркое, зелень;

Ц/з тост.

Творожная

запеканка.

Запеченный в фольге лосось;

Ц/з тосте сыром.

Йогурт с отрубями. Салате яйцом из морского коктейля с тертым сыром.
Пятница Творожные сырники с отрубями и ванилью; Йогурт. Любой фрукт

кроме

банана.

Уха;

Капуста с гуляшом.

Чипсы

морковные

и

свекольные.

Курица с

баклажаном

гриль;

Кефир.

Суббота Грудка куры со специями;

Салат из овощей с яйцом;

Сыр, ц/з тост.

Яблоко. Ешьте все, что хочется. Творожная

запеканка;

Отруби.

Овощной суп; Паровая телятина.
Воскресенье Макароны без масла с соусом из свежих или маринованных помидоров, сосиска; Ц/з тост. Фруктовый микс (250 мл.) Суп из шампиньонов с гренками;

Котлета;

Ц/з тост.

Запеченное яблоко с корицей и медом; Отруби. Пюре из

болгарского перца и патиссона; Кефир.

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Похожие материалы:

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера