• СТАБИЛЬНОСТЬ СИТУАЦИИ

    Январь 17, 2018 Нет комментариев

    Желания поглощать пищу без ограничений есть причина — стремление сохранять стабильность и устойчивость ситуации. Это безопасно, поскольку хорошо знакомо, но в стабильности и безопасности есть один недостаток, который сводит на нет все преимущества постоянства. Существенный изъян неизменности заключается в том, что когда мы переедаем или едим пищу, вредную для фигуры, то чувствуем отсутствие власти над собой и своей жизнью. Принимая вредную пищу, мы осознаем, что в этот момент отдаемся во власть обстоятельствам, событиям, привычкам, рекламе, слабостям. Мы получаем удовольствие от обильной и вкусной еды, одновременно испытывая ощущение полного безволия и неспособности управлять своими желаниями. По окончании трапезы неизбежно возникает мучительное разочарование.

    Мы спрашиваем себя: зачем я все это съела? Что заставляет меня переедать снова и снова? Ответ очевиден: желание получить от жизни максимум, взять все самое лучшее, желание наслаждаться жизнью и ее многогранностью. Возможность управлять событиями по своему усмотрению вступает в противоречие с сильным искушением побаловать себя вкусненьким, хотя у них одно основание — стремление к счастью и радости жизни. Подобное состояние возникает, когда хочется поедать все подряд. Охота чего-нибудь съесть, и пока эта потребность не удовлетворена, беспокойство, неудовлетворенность не ослабевают. Создается ощущение незавершенности чего-либо, чувство нехватки чего-то: значит, надо поесть. И, что самое удивительное: после принятия пищи кажется, что хватает всего, кроме… красивой фигуры. И тогда появляется злость на себя — за слабость и отсутствие самоконтроля.

    Однако наслаждение едой и наслаждение жизнью не одно и то же. Еда — неотъемлемая часть жизни, и совершенно незачем придавать ей избыточное значение. Можно ли получать удовольствие, не поедая пищу без меры? Несомненно! Можно радоваться и любить, работать и отдыхать, обходясь без обильной трапезы. Необязательно есть все подряд, чтобы чувствовать вкус жизни: поверьте, жизнь от этого вкуснее не станет. Достаточно того, что вы просто живете. Жизнь со всеми ее плюсами и минусами является высшим наслаждением и счастьем. Все хотят прожить как можно дольше и счастливее. Если бы это было не так, то никто никому никогда не желал бы долгихлет. Вспомните, какие самые важные пожелания мы говорим и пишем друг другу — ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ и ЛЮБВИ. И в этом списке пожеланий вы не отыщете слов: «Желаю быть счастливой, пухлой, полной, упитанной», «Желаю любви, здоровья и много кушать». Поедание пищи без меры не имеет ничего общего с удовольствием, это просто безрадостное времяпрепровождение, метод переключения из одного эмоционального состояния в другое. В действительности же вам не нужен этот способ — вы умеете жить и наслаждаться жизнью без этого мифического пищевого разнообразия.

    Подобное пищевое поведение сформировалось у людей как способ успокоиться и управлять стрессом, вызванным непредсказуемостью и неуправляемостью. Другими словами, излишества в еде дарят нам чувство уверенности в том, что ситуация под контролем.

    Откажитесь контролировать ситуацию, стабильность и определенность в жизни с помощью ритуала поглощения еды в избытке, а также прекратите получать жизненное разнообразие с помощью еды. Еда вам нужна для того, чтобы ощущать и рутину жизни, и ее разнообразие одновременно — откажитесь от этого немедленно. Поглощение пищи до боли в животе дает ложное ощущение стабильной последовательности жизни, позволяя сохранять привычный порядок вещей. Это иллюзорный способ снятия стресса и сохранения контроля над ситуацией в ответ на непредсказуемость обстоятельств. Откажитесь сохранять контроль над жизнью с помощью поедания пищи без меры, поскольку это вовсе не избавляет вас от стресса и не помогает в контроле над жизнью, а лишь доставляет душевные муки и уродует ваше тело. Перестаньте пытать себя едой и совершать насилие над собственным организмом, вместо этого займитесь спортом.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *

    Советы фитнес-тренера