СЛАДКАЯ И ЖИРНАЯ ПИЩА

Март 07, 2018 Нет комментариев

Сладкое ничего не улучшает и ничего не меняет. Оно не способно что-либо поменять в окружении, а только портит внешность, утяжеляя тело избытком жира. Сладкое меняет лишь восприятие нашего окружения. Если хочется сладкого вкуса, но голода нет, значит, это обманчивое желание. В действительности сладостей не хочется. Поедая сладости в отсутствие голода, мы тем самым хотим отдохнуть и улучшить свое настроение. Если вы в этот день съели слишком мало белка, то неудивительно, что вам хочется взбодриться с помощью сдобного и сладкого. Белковая пища не является для нас лакомством, а потому нужно сознательно ее потреблять перед началом любой трапезы. Это убережет вас впоследствии от повышенного желания мучного. Мысль такова: лучше использовать предупредительные меры, нежели впоследствии страдать от внезапно нахлынувшего желания и последующей непосильной борьбы. Необходимо есть белок, чтобы впоследствии напрасно не бороться с собой.

Пирожки, которые вы печете, вам поглощать незачем. Если они вкусно пахнут, можете наслаждаться этим запахом абсолютно без вреда. Аромат — одно из восхитительных ощущений, не отказывайтесь от него добровольно, считайте его не менее важным и приятным, чем вкус. Чудесный запах булочек не увеличит вашу талию, но привнесет необыкновенные ощущения. Ведь если вы чувствуете притягательный хлебный аромат, это еще не повод наедаться в импульсивном порыве. Наслаждайтесь видом, запахом, формой, названием еды. Если еда существует в природе, если вы ее видите или если вы ее чувствуете, это еще не повод для начала трапезы. Мысли о еде также не повод для перекуса, если настоящее чувство голода отсутствует. Единственным достаточным основанием для принятия пищи является голодный желудок (важно также не переедать) или соблюдение правил диеты для похудения. Никакая другая причина, возникающая в вашем сознании, не является веским поводом для того, чтобы запихнуть в себя очередную порцию.

Состояние, когда «просто хочется сладостей», не длится бесконечно, рано или поздно оно заканчивается, а потому не будет постоянно изводить. Лучший выход — просто перетерпеть, сказав себе: «хочется — перехочется».

«Вкусно» — вот символ, который цепляет посильнее подлинного ощущения пищи. Все вредное в понимании желающего похудеть имеет особо

лакомый вид и вкус. Всю пищу, к которой возникла страстная зависимость, объединяет символическое понятие «ВКУСНО», хотя в действительности это совсем не так. К примеру, кофе должен быть вкусным, потому что это кофе. Пирожное должно быть вкусным, потому что это пирожное. Конфеты просто обязаны быть вкусными, потому что это конфеты и т. п. Мы зависим не только от состава продукта, не только от содержания в ней каких-либо веществ, сахара или других добавок. Мы зависим и от названия, от смысла, который придаем словам. Ведь если для нас уже сейчас ценно все натуральное — мех, кожа, масло, ткани, значит, мы также предпочитаем употреблять природную еду в своем первозданном, или малопереработанном виде, но просто забыли об этом.

Зачем вы едите сладости?

1. Вы едите их потому, что они просто куплены и лежат в холодильнике или на полочке. Зачем же употреблять их только из-за этого? Лучше еду вообще не трогать, и ее не придется покупать, т. к. выброшенных на ветер денег станет жалко. Несколько раз так поступить — и отпадет необходимость в покупке сладостей.

2. Вы едите, чтобы почувствовать вкус сладкого.

Однако сильнее всего вкусовые ощущения от первых трех кусочков, от них вы не поправитесь, или на пустой желудок. В остальных случаях чудесный вкус сладкого лишь плод вашего воображения.

3. Вы их едите, чтобы закончить трапезу (ловушка конечного результата) и в качестве награды за вкусно приготовленную полезную пищу. Однако вовсе не обязательно завершать трапезу сладким десертом, поскольку и без него обед (завтрак, ужин) не становится хуже. Сладость не награда за труды, а механизм управления для рекламных компаний вашим пищевым поведением, телом и эмоциями. Сладость не подарок, а троянский конь, созданный для того, чтобы вы не достигли своего идеальной фигуры, не добились желаемого результата, а так и остались в своем тяжелом теле.

4. Вы их едите лишь затем (если еда куплена в кафе), чтобы не выделяться.

Однако никто не любит носить одинаковые наряды и не желает оказаться похожим на всех окружающих. Быть заметной модно, и вы все равно будете отличаться стройностью, привлекательностью, и это замечательно. Вы стремитесь к красоте, а это значит, что вы хотите похудеть и выделяться из общего фона. Ни к чему есть в кафе только потому, что кто-то ест рядом. Закажите себе чай или воду, если действительно не проголодались, и пускай вас не тревожит мысль о том, что другие могут подумать о вас что-то неприятное.

5. Вы их едите потому, что сладкое просто лежит в холодильнике и напоминает о себе своим присутствием. Помните: если вещь существует, это

не значит, что она вам нужна. Если у вас на столе лежит ручка, вы не бросаетесь сразу же писать ею, и она вас не волнует тем, что находится на столе.

6. Вы их едите, потому что приготовили.

Но это еще не повод для того, чтобы ее съесть. Ведь если вы сошьете себе платье (особенно плохое платье), это не повод носить его каждый день. Если вы напишете текст, это не значит, что его обязательно нужно бесконечно читать. Если вы купили пылесос, это еще не повод непрестанно чистить свои ковры, если куплен утюг, это не повод постоянно гладить. Если вы приготовили еду, то это еще не повод ее поглощать. Если бы все ели, потому что приготовили, значит было бы верным и обратное высказывание: «Я приготовила, потому что хочу кушать». Но ведь и так ясно, что мы готовим не только тогда, когда хотим пищи. Мы часто готовим не для себя, а для своей семьи и друзей. Значит, если вы готовите еду, когда сами не голодны, то вам и не нужно садиться за стол вместе со всеми. Повара тоже готовят для других, но не съедают блюда за своих клиентов. Удовольствия от процесса приготовления пищи очень приятны сами по себе, а потому наслаждайтесь стряпней, но воздержитесь от еды, если она вам не подходит.

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера