Разгрузочный день на ананасе

Ананас – экзотический фрукт, который часто используются при диетах и разгрузочных днях. Он полезен для укрепления организма, налаживания обмена веществ и быстрого снижения веса.

Польза ананаса для организма человека

Ананас – фрукт очень полезный для организма человека, содержащий набор различных витаминов, таких как: С и А, кроме того, в нем есть рибофлавин, тиамин, медь, цинк, большое количество кальция, а еще калий, марганец, йод.

Целая кладезь полезных веществ для нашего организма. А еще кушать ананас полезно людям с гипертонией и с высоким содержанием холестерина в крови.

Ананас – фрукт низкокалорийный и совсем обезжиренный, в основном состоящий из воды. Зато в нем содержится фермент бромелайн (или бромелин), стимулирующий похудение путем быстрого сжигания белков. Этот фермент частенько входит в различные препараты для снижения веса и именуется «ферментом стройности».

Можно покупать и пить различные таблетки, коктейли и прочую ерунду, но, на мой взгляд, куда полезнее и вкуснее съесть кусочек свежего сочного фрукта и добиться того же эффекта.

Еще у ананаса есть способность снижать аппетит, что позволяет его использовать не только после еды для расщепления жиров, но и до, для снижения чувства голода. Также в его состав входит витамин В1, который участвует в углеводном обмене.

Также, благодаря бромелайну, ананас обладает очищающим свойством, выводя лишнюю жидкость из организма и снижая вероятность возникновения целлюлита. Но, несмотря на все выше описанные полезные свойства этого фрукта, панацеей он не является, поэтому необходимо следить за своим пищевым рационом и привычкам, а разгрузочный день на ананасе поможет вам избавиться от пары – тройки лишних килограммов.

Состав ананаса можно описать следующими показателями. 100 грамм этого волшебного фрукта содержат в себе всего 48 ккал, состоя при этом из 85 г воды, 11 г углеводов, 0,4 г белка и 0 г жира. Еще в ананасе есть клетчатка, как и во всех других фруктах, а половина стакана свежевыжатого ананасового сока содержит 41 ккал.

Плюсы и минусы разгрузочного дня на ананасах

Главным плюсом разгрузочного дня на ананасах заключается в том, что основной продукт содержит в себе энзимы – вещества, расщепляющие жировые клетки, очищающие кишечник и улучшающие работу желудка.

Помимо них, в больших количествах присутствуют витамины и микроэлементы, а также бромелайн – довольно редкий элемент, оказывающий поражающее воздействие на прослойки жира. Именно благодаря уникальному составу и низкой калорийности удается похудеть так, что килограммы уходят быстро и безвозвратно.

Преимущества ананасовой диеты очевидны:

  • Отсутствие чувства голода;
  • Быстрый результат похудения;
  • Вкусное меню;
  • Положительное влияние на организм.

Единственным недостатком рациона является то, что его нельзя использовать, если на этот фрукт есть аллергия. Также имеются противопоказания для диабетиков.

Особенности разгрузочного дня на ананасе

Разгрузочный день на ананасе подходит для людей, которые следят за своим здоровьем и задаются вопросом, как правильно похудеть за небольшой отрезок времени.

Секрет кроется в уникальном составе ананасов. В фрукте есть вещество бормелайн, которое активно используется в фармацевтике для сжигания жира. Этот фермент налаживает обменные процессы в организме, в частности, регулирует расщепление углеводов, переработку белка, что способствует снижению массы тела.

Низкокалорийность фрукта позволяет весу плавно снижаться. Употребление ананасов не провоцирует сильное чувство голода. Похудение с помощью разгрузочной ананасовой диеты очень комфортное, приятное, особенно для любителей экзотических фруктов, легко переносится.

Подготовка к разгрузочному дню на ананасе

Для разгрузочных дней на ананасе подойдут только свежие фрукты хорошего качества. Приобретая импортный продукт, стоит обратить внимание на его внешний вид, аромат и плотность. Спелый ананас приятно пахнет. Если запах сильно резкий, приторный, возможно, фрукт залежалый и в нем начались процессы брожения. Листочки должны легко отрываться, что указывает на дозрелость фрукта. При постукивании по поверхности ананаса должен издаваться глухой звук. На кожуре не должно быть явных механических повреждений, пятен.

Кроме цельного фрукта потребуется литр ананасового сока без сахара. Если в супермаркетах такого нет, его можно приготовить самостоятельно с помощью соковыжималки.

Варианты разгрузочого дня на ананасе

Разгрузочный день на ананасе имеет три варианта проведения. На протяжении дня нужно выпить достаточно жидкости — 2 литра. Это может быть зеленый или травяной чай, обыкновенная негазированная вода, ананасовый фреш. За одни сутки ананасовой разгрузки можно потерять до 1 килограмма веса.

Классический разгрузочный день на ананасе

Это классическая вариация разгрузочного дня, которая основывается на потреблении в течение суток только ананасов. Вам следует приобрести в супермаркете килограмм ананасов и разделить их на четыре равные порции. Обязательно в этот день соблюдайте питьевой режим. Если проводить данный вариант ананасовой разгрузки каждую неделю, то можно снизить массу тела в среднем на 700 граммов.

Разгрузочный день на ананасе и соке

Подготовьте для разгрузочного дня полтора килограмма ананасов и литр натурального сока из свежих ананасов. Данные продукты рекомендуется употреблять на протяжении суток. Пить какую-либо другую жидкость, кроме ананасового сока, запрещается.

Если же вам сложно потреблять целый день только ананасы, то можно включить в рацион питания 150 граммов нежирного творога или постного мяса.

Разгрузочный день на ананасе с мясом

Данный вариант разгрузки предполагает потребление 700 граммов ананасов и 300 граммов постного отварного мяса. В течение суток необходимо пить много жидкости.

Противопоказания при разгрузочном дне на ананасе

Разгрузочные дни на ананасе допустимо проводить не чаще двух раз в неделю при отсутствии противопоказаний. Следует быть осторожными людям, страдающими заболеваниями желудка, или повышенной кислотностью. После каждого приема ананаса тщательно ополаскивайте ротовую полость, так как органические кислоты, содержащиеся в большом количестве в этом фрукте, разрушают зубную эмаль.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *