ПРИНЦИПЫ ПОХУДЕНИЯ

Январь 18, 2018 Нет комментариев

Стройные люди делают свой выбор на основе одних признаков, а страдающие излишним весом берут во внимание другие. Обычно мы не отдаем себе отчет в том, что всегда основываем свой выбор на неких критериях. Осталось лишь выявить, осознать и научиться выбирать правильную пищу.

Продукты, способствующие уменьшению лишнего веса: овощи, фрукты, злаки, нежирное мясо, рыба, молочные продукты с пониженным содержанием жира.

Продукты, способствующие набору лишнего веса: изделия из белой муки, сахар, животные жиры и жиры, которые остаются твердыми при комнатной температуре.

Следует запомнить несколько правил:

1. Не наказывать себя едой.

2. Не награждать себя едой.

3. Не развлекать себя едой.

4. Не переключаться с одного дела на другое с помощью еды.

5. Не разнообразить едой свою жизнь.

6. Не заменять едой общение.

Помните: качественная и полезная пища, которую вы потребляете, дарит вам удовольствие от созерцания собственной внешности! А такая бесполезная еда, как булочки, печенье, пирожные, торты, шоколад, консервы, конфеты, только отнимает силы и ведет к набору веса. Не отказывайте себе в удовольствии восхищаться своим отражением.

Итак, критерии отбора:

Свежая пища.

Простая пища, которая не подверглась интенсивной переработке.

Маложирная пища.

Пища, содержащая наименьшее количество рафинированного сахара.

Откажитесь от лишнего в своей тарелке, и вы избавитесь от лишнего в своем теле! Все хорошо в меру, это знает каждый. Когда хорошее становится чрезмерным, оно портит все достигнутое. Здесь действует так называемый «эффект косметической маски». В инструкции по применению обычной маски для лица сказано, что ее следует держать от 15 до 20 минут, а по истечении этого срока нужно смывать. Почему именно 20 минут? По мнению косметологов, если этого не сделать, начнется обратный эффект. Пище также свойственно подобное свойство: норма дает красоту, а избыток отбирает.

На самом деле худеть легко. Каждый день организму необходимо затратить некоторое количество энергии, чтобы осуществлять свою жизнедеятельность. Ежедневно эту энергию нужно откуда-то черпать. Так дайте же ему возможность потратить накопленные запасы. Суть в том, что помогают расходовать ненужное только полезные продукты. Они как движи — тель-локомотив перемещают тяжелый багаж туда, где ему самое место. Без тягача весь состав обречен лежать мертвым грузом. Поэтому минимально переработанные природные продукты лучше всего помогут исчезнуть жиру из вашего тела. Худеть легко, потому что тело хочет быть стройным, только нужно знать, чем является данная пища: локомотивом или одним из вагонов состава, который увеличивает и без того тяжелую ношу.

Для нас неестественно пробовать все предлагаемые в супермаркетах и кафе пищевые приманки. Неестественно лениться, заедать стресс едой и решать другие свои проблемы с помощью питания. Неестественно потреблять кофе, сахар, конфеты и другие ненужные продукты лишь потому, что они приводят к полноте и заставляют тело обильно копить жировые складки. Неестественно обильно питаться, переедать, предаваться ежедневным пиршествам и не совершать мышечных усилий. Неестественно употреблять продукты, которые мешают худеть.

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера