• Правильный отдых

    Февраль 09, 2018 Нет комментариев

    В одном случае отдыхать может голова, в другом — тело, т. к. существует два вида активности. За примерами далеко ходить не надо. Так, профессии делятся на преимущественно умственные и физические, а потому и усталость бывает разной. Однажды мой сын произнес такую фразу: «Я устал, но я отдохнул». На первый взгляд, противоречий в высказывании в действительности не было: сын просто хотел выразить мысль о том, что после напряженной учебы в школе он хорошо позанимался в спортивной секции. Упражнения разгрузили его гиперактивный мозг, но возникла мышечная усталость. Физически он устал, но мозг за это время успел отдохнуть.

    Выходные ассоциируются с расслаблением, и если наступила пора отдыхать, то вроде как можно все. Важно понять: наступившие дни отдыха не означают разрешение питаться как вздумается. У тела нет выходных: оно работает, выполняет свои функции — питает и обновляет органы и системы. Значит, и у вашей стройности также нет нерабочих дней. Вам нужно особое, щепетильное, избирательное и даже избранное питание самыми лучшими с точки зрения пользы продуктами, однако пробовать новые продукты на вкус вовсе не возбраняется.

    Самая распространенная ситуация — когда еда рассматривается как способ снятия усталости, ведь лучше всего принимать пищу в спокойной обстановке. Неудивительно, что желание перекусить возникает во время перерыва между работой, а переполненный желудок искусственно вызывает сонную неподвижность и упадок сил. Изначально у нас нет связи «еда = отдых», но постепенно в течение жизни формируется такое представление. Этому способствуют мозговые спады, происходящие каждые 1,5-2 часа и длящиеся по 20-30 минут. За это время тело набирается сил для нового скачка мозговой деятельности. Организм избавляется от отходов жизнедеятельности, мысли витают в облаках, и в целом чувствуется желание расслабиться и помечтать. Постепенно мы начинаем воспринимать природный биологический интервал накопления сил как непреодолимое желание поесть, потому что жизненный опыт соединил понятия «еда» и «отдых» воедино. Для подсознания они обозначают одно и то же, а потому возникают новые правила, что приводит к избытку массы тела.

    Если еда воспринимается как отдых, а отдых как еда, то кажущееся непреодолимым влечение отведать вкусненького в действительности является желанием не принять пищу, а отдохнуть. Тело само способно полноценно набираться сил, оно функционирует согласно биологическим временным промежуткам, и чувство голода появляется в тот момент, когда телу требуются запасы питательных веществ для последующего интервала активности. Если голод не наступил, значит, запасы энергии, полученные с предыдущей порцией, не истощились, а потому принимать пищу еще рано. Ничто не может

    являться причиной для еды, кроме сосущих ощущений в желудке. Нельзя путать совершенно разные понятия: еда — это еда, а отдых — это отдых. Мы легко способны расслабляться, не утяжеляя при этом свой пищеварительный тракт обилием еды. Нам нравится вовсе не жевание одного куска за другим — мы хотим получить возможность отключиться от эмоциональной перегрузки, замедлить темп времени, притормозить, сбавить на время обороты, устроить себе короткую передышку. Мы любим отдых сам по себе, а поедание пищи, наоборот, приковывает к себе внимание и не дает отвлечься от проблем. Проглоченная избыточная пища заставляет думать о себе снова и снова, доставляя мучения и переживания из-за возникающих вопросов. От любви до ненависти один шаг, зачем же бросаться из крайности в крайность? Ведь в случае с питанием лучше всего придерживаться золотой середины, коей является умеренный аппетит.

    Кушать — это глагол, он обозначает действие. Вот мы и воспринимаем процесс трапезы как действие. В действительности реальным действием поедание пищи не является. Не является оно также и отдыхом. Это не отдых и не действие, а отдельный вид. Мы привыкли подменять отдых и действие приемом пищи. Существует деятельность, существует отдых, и существует пополнение организма питанием. Человек или работает, или отдыхает, или принимает пищу.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *

    Советы фитнес-тренера