Питаться по расписанию

Январь 20, 2018 Нет комментариев

Худые люди к еде безразличны вплоть до того момента, пока голодный желудок не потребует пищи. Значит, если еда красиво выглядит и вкусно пахнет, это еще не повод ее вкушать. Если вы все же съедите полезную пищу, не будучи голодными, она неизбежно отложится в жир — про запас, поскольку в данное время является лишней. В действительности, периодически возникающие мысли о еде к чувству голода не имеют никакого отношения. В процессе своей жизни мы научились поступать так, что в одних и тех же ситуациях ведем себя согласно общепринятым стандартам. Рекламные кампании играют в этом не последнюю роль. У желания поесть и у желания быть стройной одна общая движущая сила — взять от жизни максимум. Но сама жизнь и есть праздник, она дается нам, чтобы достигать своих целей, радоваться и любить. И все необходимое для этого у нас уже есть.

Вы никогда не задавались вопросом, почему грудных детей кормят по требованию, а взрослым нужно есть по расписанию? Попробуйте накормить уже сытого младенца — он просто сплюнет лишнее молоко своим крохотным язычком, и ему нет дела до того, как это выглядит, хорошо они поступают или плохо. Или заставьте есть повзрослевшего ребенка, когда он еще не голоден или уже сыт. Мой годовалый сын сжимал рот или начинал вертеть головой, чтобы ни в коем случае не принимать внутрь лишнюю пищу. Иногда мне все же удавалось впихнуть в него ложку-другую путем обманных отвлекающих маневров, но всякий раз эта лишняя порция неизбежно выплевывалась обратно.

Если питаться по расписанию удобно, то вопрос в том, кому именно? Наша жизнь расписана на недели и месяцы вперед, составлен рабочий график, ведь мы должны все успеть. На еду у нас тоже составлен график, отведены определенные часы для приема пищи. Однако, как бы мы ни старались загнать организм в четкие режимные рамки, он подчиняется только собственным законам. Необходимые биологические временные интервалы между отдыхом и трудовым напряжением существуют сами по себе, независимо от того ритма жизни, который мы себе запланировали. Наш организм, равно как и организм младенца, по-прежнему настроен получать пищу не по расписанию, а по требованию. Сейчас пищевая промышленность развита настолько, что купить еду нужного качества, в нужное время и в нужном количестве не составляет большого труда. Питаться по требованию своего желудка, а не головы — вот навык, который присущ нам всем изначально. Все остальные причины навеяны рекламными образами или являются результатом жизненного опыта.

Вот некоторые из них:

1. Я приготовила.

2. Я купила.

3. Неудобно отказаться от добавки, чтобы не обижать хозяйку.

4. Праздник.

5. Скука.

6. Усталость.

7. Стресс.

8. Волнение.

9. Перерыв.

10. Ароматный запах.

11. Рабочий процесс.

12. Разочарование

13. Занимательная беседа.

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера