Переживание из-за своей фигуры

Март 15, 2018 Нет комментариев

Переживание из-за своей фигуры является одновременно стимулом и препятствием для успешного похудения. Избежать печального развития событий поможет мысль о том, что здоровое пищевое поведение является, по сути, рутинным и привычным вместо ежедневного переедания, а также обжорства по выходным или праздникам. Обыденное потребление простой и здоровой пищи малыми порциями — это и есть основное предназначение ежедневных трапез. Еда не предназначена для того чтобы вас развлекать — для этого есть события более веселые и захватывающие. Радость, которую вы испытываете от поедания вкусной еды, — искусственное чувство, поскольку еда не источник радости, она является только основным средством замены старых клеток тела на более новые, молодые и здоровые. Свою основную функцию выполняют те продукты, которые не проходили стадии промышленной переработки. Полуфабрикаты и готовая пища напичканы консервантами, красителями и различными усилителями, которые вовсе не являются пищевыми. Они засоряют организм, нарушают внутренние коммуникации между телом и мозгом, вносят хаос в систему обмена веществ, заставляют организм накапливать жир в целях защиты жизненно важных органов.

Хватаясь за еду, вы тем самым используете ее как повод для перемены деятельности и для отдыха. Вы долго трудились, устали, но вам нужно закончить работу, а разумного повода для расслабления нет: время отдыхать не подошло, усталости не чувствуется, хочется сделать больше. Однако если организм устал, а вы не прислушались к его нуждам, то разум начинает создавать фальшивые лазейки, чтобы иметь возможность отдохнуть. Поиск еды и проглатывание кусочков пищи выступает в качестве механизма расслабления, когда нет другой возможности найти причину для перерыва. Если нет разумного и видимого предлога прекращения своей деятельности хотя бы на некоторое время, на этот случай организм приготовил запасной выход: процесс поглощения пищи. Организм существует согласно биологическим законам, независимо от того, каким видом деятельности мы заняты. И если обращать внимание на колебания циклов напряжения-расслабления, с легкостью можно избежать появления пищевой зависимости, пропадет желание на уровне мыслей перекусить чем-нибудь вкусным, исчезнет привычка тащить в рот «все, что не приколочено», потому что тело умеет отдыхать без нашего прямого вмешательства. Если же мы игнорируем такую важную потребность, как небольшой перерыв, и поглощаем пищу для приятной релаксации, то в результате получаем избыточный вес, беспокойство по поводу своей фигуры и обрекаем себя на вечные мучения из-за несоответствия внешнего выражения и своего внутреннего содержания. Мы умеем отдыхать и прерываться без помощи еды.

Еда не делает отдых приятнее, не помогает переключиться с одного дела на другое и не разнообразит жизнь. Значит, мы умеем жить и спокойно худеть при этом. Еда нам нужна для жизни и обновления клеток тела. Можно жить, трудиться и отдыхать без того, чтобы всякий раз «хомячить» каждый вкусный кусочек, тем более что свобода от пищевой зависимости бесконечно лучше, чем переживания из-за полноты и раскаяния в совершенном поступке. Можно счастливо жить, работать и отдыхать без куска еды и чашки чая или кофе, без тортиков и других вкусняшек, которые продаются на каждом углу. Нет никакого удовольствия в том чтобы вечно жевать что-нибудь съедобное и постоянно перекусывать в целях восстановления своего жизненного тонуса. Уверяю вас, без еды он совсем не хуже. Наоборот, вся еда с химическими добавками нарушает способность организма сохранять оптимальный баланс между потреблением и расходом, мешает чувствовать и наслаждаться подлинным вкусом полезной еды.

Как же вам настроиться на правильный режим, если хочется питаться совсем по-другому, привычно, как всегда? Дело в том, что благодаря привычным продуктам ваше тело и обросло жиром. Благодаря своему привычному питанию вы не сможете сбросить вес. Все эти шахтерские порции, хлеб, кофе, сахар, выпечка тормозят выведение отходов пищеварения и задерживают ваше похудение. Чтобы похудеть окончательно до идеального веса, вам нужен другой режим питания, не такой, как сейчас, ведь он не дает результата, а лишь поддерживает вес на стабильном уровне. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить питание — это главный постулат похудения. Каждый раз, когда вы хотите сесть за стол, нужно найти повод, чтобы съесть полезную пищу. Если все же подходящей еды нет, то лучше уж вообще к ней не притрагиваться, нежели сначала съесть что подают, а затем переживать по этому поводу.

Еда — это способ себя развлечь, переменить теперешнее состояние на противоположное. И все так называемые причины поесть — это ложь самому себе, в целях оправдания своих действий. Оправдания и причины — это ложь, которую мы твердим себе, поскольку находимся в ловушке вымышленных причин. Так жить просто удобно, когда всегда наготове существует веская причина, объясняющая очередную неудачную попытку. Оправдания и причины — это уловка нашего разума, которую мы сами создаем, чтобы потом поверить в ее истинность.

Вот два наиболее распространенных оправдания.

«У меня нет времени, чтобы заниматься собой».

Сколько времени вы тратите ежедневно, чтобы перестать испытывать недовольство собой каждый раз, когда смотритесь в зеркало?

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера