• Можно ли пить кофе на диете

    Февраль 09, 2016 Нет комментариев

    217741__coffee-beans_p_540x405

    Можно ли пить кофе на диете – это один из главных вопросов, который задают заядлые кофеманы, приступив к похудению. Ведь многие чувствуют себя совершенно разбитыми и вялыми, не выпив утром чашечку этого ароматного напитка. Неужели надо выбирать ‒ кофе или диета?

    Можно ли пить кофе на диете

    Можно, и даже нужно – такой ответ мы даем любителям кофе. А все почему?
    • во-первых, в большинстве диет кофе является чуть ли не единственным удовольствием, которое могут себе позволить худеющие;
    • во-вторых, это кладезь полезных веществ и элементов, одним из которых является кофеин. Это ведь именно он способствует повышению физической и умственной активности, усилению реакции и внимания.

    Кроме этого, кофе активизирует на клеточном уровне обменные процессы, усиливает кровоток, стимулирует сердечную деятельность. За счет этого усиливается двигательная активность и уже одно это приводит к дополнительному сжиганию калорий.

    Кофе очень часто применяют в различных диетах в качестве напитка-жиросжигателя, поскольку он не только стимулирует энергозатраты, но и помогает выводить скопившуюся жидкость, а также угнетает аппетит.

    К тому же порой бывает просто необходимо употреблять кофе на диете, поскольку худеющие, вследствие пониженной калорийности рациона, страдают слабостью, сонливостью и апатией. И чтобы устранить все эти проявления достаточно одной чашечки кофе.

    Говоря о пользе кофе при диете, мы имеем в виду только натуральный кофе.

    Притом что он содержит достаточно эфирных масел и углеводов, в процессе обжарки и помола их содержание значительно уменьшается и калорийность свежесмолотого кофе составляет 2‒3 ккал.

    Кроме этого, надо употреблять кофе только в чистом виде – без сахара, молока или сливок.

    Ведь именно эти дополнительные ингредиенты и увеличивают его калорийность в разы. Поэтому те, кто интересуются можно ли на диете пить кофе с молоком, будут разочарованы.

    Противопоказания для употребления кофе при диете

    Эти противопоказания касаются не запретов кофе как такового во время диеты, а именно ряда заболеваний, при которых он противопоказан.
    А это относится к людям, страдающим:
    • повышенным артериальным и внутриглазным давлением;
    • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
    • болезнями почек;
    • атеросклерозом;
    • нарушениями сна.

    Можно ли пить растворимый кофе на диете

    Можно ли пить растворимый кофе на диете этот вопрос задают те, для кого важна быстрота приготовления напитка. Ведь гораздо удобнее и быстрее просто залит коричневый порошок кипятком, и кофе готов. Только можно ли назвать этот напиток настоящим кофе?
    Не секрет, что такой популярный и широко разрекламированный напиток, по сути, только на 15% состоит из кофейных зерен. Всё остальное приходится на кофейную шелуху, синтетический кофеин, ароматизаторы, стабилизаторы, красители, распушители и другие ненатуральные ингредиенты, придающие ему схожесть с натуральным кофе.
    И что мы имеем в результате – те свойства, благодаря которым натуральный кофе и показан при диете, у растворимого полностью отсутствуют. Вот и решайте сами ‒ можно ли его пить на диете. Может и можно, но если думать о своем здоровье, то скорее не нужно – ни на диете, ни вообще.

    Можно ли кофе при диете Дюкана

    Как известно, программа питания, разработанная Дюканом, относится к белковым диетам. Если вы с ней незнакомы, то взгляните, в чем заключается суть этой популярнейшей диеты http://dietwink.com/dieta-dyukana/, и из каких этапов она состоит.
    За счет усиленного потребления белка в организме происходит интенсивное выведение жидкости, а также наблюдается ещё ряд процессов, которые подвергают сомнениям исключительную пользу такого питания для здоровья. Многие относятся очень негативно к этой программе питания. Да впрочем, убедитесь в этом сами, прочитав про мифы, окружающие эту диету. Так вот, чтобы хоть как-то снизить негативность некоторых процессов, во время диеты рекомендуется много пить. Питьевой режим составляет, как правило, от 2 до 3 л. Это не только чистая вода, но и обезжиренное молоко, чаи (зеленый, черный, травяной) и, конечно же, кофе без сахара.
    Так что, если вы, несмотря ни на что, избрали для себя такой метод похудения, то лишать вас удовольствия выпить чашечку кофе никто не будет.

    Можно ли пить кофе при гречневой диете

    Гречневая диета является довольно популярной среди худеющих, хотя и относится к очень строгим. Знаете в чем её суть? Вам придется в течение недели или двух есть только одно блюдо – гречку, но не обычную рассыпчатую гречневую кашу с молоком, маслом или сахаром, которую многие любят, а вот такую http://dietwink.com/grechnevaya-dieta/#2. Не правда ли, не очень приятный сюрприз?
    Но даже дело не в её приготовлении. Такой режим питания ‒ самая настоящая монодиета. а вы знаете, что о них думают диетологи? Тогда читайте здесь. Ну что? Не очень лестное мнение. Тем не менее, приверженцев гречневой диеты остается немало. И, кстати, о кофе. При всей необычайной строгости и суровых ограничениях употребление черного натурального кофе без сахара, впрочем, как и зеленого чая, на этой диете только приветствуется.

    Надеемся, вы поняли, что только действию одного кофе нельзя приписать эффективность многих диет. Но в любом случае этот ароматный и во многом полезный напиток тоже вносит свой вклад в общее дело и от одной – двух чашечек в день ни в коем случае отказываться не нужно.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *

    Советы фитнес-тренера