• Можно ли есть рис на диете

    Февраль 11, 2016 Нет комментариев

    cdZZihmlS1Y_540x405

    Можно ли есть рис на диете, такой вопрос задают те, кто, скорее всего, не знает, что на основе риса существует множество диет. Причем диетологи настоятельно рекомендуют включать его в рацион при похудении, а народные целители предлагают с его помощью лечить множество болезней и очищать организм.

     

    Можно ли есть рис при диете

    Как мы уже сказали, да можно. Почему? Да потому что многие диеты не запрещают полностью, а лишь ограничивают употребление углеводов. А рис как раз относится к продуктам, содержащим сложные углеводы, которые медленнее расщепляются и менее опасны для похудения.

    К тому же у риса:

    • практически нет легкоусвояемых простых сахаров;
    • богатый состав микроэлементов и витаминов;
    • и низкий процент жира (в готовом виде не более 0,7%).

    Но поскольку рис в большинстве своем состоит из углеводов, то при диете надо употреблять его в небольших количествах, и, как правило, в первой половине дня.

    Хотя существуют специальные монодиеты на одном рисе, например, такие http://dietwink.com/risovaya-dieta-dlya-poxudeniya-i-ochishheniya/, но многие диетологи относятся отрицательно к такой методике, считая, что она приносит скорее вред, чем пользу.

     

    Можно ли есть вареный рис при белковой диете

    Можно ли есть вареный рис при белковой диете – это часто встречающийся вопрос, который задают те, кому существенно не хватает углеводов при таком питании. Ведь рацион белковой диеты преимущественно состоит из продуктов, богатых белком, таких как рыба, постное мясо, яйца, творог, кефир и другие.

    Белковые диеты довольно популярны, за счет того, что чувства голода на них худеющие не испытывают, а вес теряют сравнительно быстро, но какой ценой? Если интересно, то загляните сюда.

    Посмотрели? Вот поэтому имеется немало белковых диет, в меню которых добавляется рис, поскольку он хоть как-то снижает их негативное воздействие. Обычно в них рекомендуется к белковому дневному рациону добавлять 150 г риса.

    Притом что многие диеты предлагают рис готовить по специальному рецепту без варки, где он в течение 4 дней замачивается особым способом в воде, для белковой диеты рекомендуется использовать вареный рис.

    Единственное ограничение, которое надо учесть – варят его без соли.

     

    Как видите, различных программ похудения на основе риса имеется достаточно много, но в большинстве случаев такие методики разочаровывают худеющих, потому что не дают тех чудодейственных результатов, которые приписывают рису, как продукту, способствующему эффективному снижению веса и очистке организма от шлаков и токсинов.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *

    Советы фитнес-тренера