Мифы про диеты – все о яблочной диете

Февраль 09, 2016 Нет комментариев

Мифы про диеты – все о яблочной диетеКакая женщина не стремится быть красивой и стройной? Кому-то это дано от природы, а кто-то прилагает огромные усилия для того, чтобы выглядеть привлекательно. Вот и идут в ход всевозможные диеты, которые обещают худеющим чудесные преображения.

В последнее время очень модной стала яблочная диета. Предпосылок к этому немало:

  • во-первых, яблоки – очень доступный и недорогой продукт;
  • во-вторых, они богаты витаминами и минералами, благодаря чему очень полезны для здоровья;
  • в-третьих, благодаря низкой калорийности и наличию клетчатки, успешно помогают бороться с лишним весом.

Возразить против этого нечего, только надо ли перегибать палку, садясь на чисто яблочную диету, о которой мы и хотим поговорить.
Итак, яблочная неделя. Сразу оговоримся, если вы хотите возненавидеть яблоки надолго и всерьез, то этот вариант для вас.

Почему создателями этой диеты были выбраны именно яблоки, неизвестно. Но зато известна главная идея – едим только яблоки фактически в неограниченном количестве и худеем, худеем, худеем…
Причем эта диета, в которой на фоне «разнообразного» меню из яблок разрешается пить зеленый чай и чистую воду в объеме 2 литров, имеет вообще иезуитский вариант – ТОЛЬКО одни яблоки. Создатели этой методики утверждают, что из них же вы и нужную жидкость получите.

Ну а теперь давайте разбираться с мифами, которые окружают эту чудо-диету

Миф № 1. Яблочная диета подходит абсолютно всем.

Довольно спорное утверждение ‒ всем, да не всем. Прежде всего, она противопоказана беременным и кормящим матерям. Люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы должны быть очень осторожны с чрезмерным употреблением яблок, а тем, у кого имеются проблемы с ЖКТ, особенно гастрит с повышенной кислотностью и язва желудка, такая диета категорически запрещена.

Миф № 2. Соблюдать яблочную диету можно как угодно долго.

Врачи-диетологи, если и рекомендуют своим пациентам яблочную диету, то только в виде одного разгрузочного дня, который даст возможность немного передохнуть пищеварительной системе и вывести скопившиеся шлаки и жидкость. Но уже недельная диета вызывает у них негодование. Ведь в это время организм не получает белки, жиры, в достаточном количестве сложные углеводы, незаменимые жирные кислоты и полный набор витаминов и микроэлементов. Фактическое голодание ввергает организм в шок, а самочувствие при этом значительно ухудшается – появляется слабость, раздражительность, головокружения и боли различного характера.

Миф № 3. Потерянные килограммы не вернутся.

Вернуться, да ещё с лихвой. Во-первых, из-за скудности рациона организм сразу перейдет в режим самосохранения, и будет в панике откладывать полученные калории про запас. Жировая прослойка при этом не то что не будет уменьшаться, а, наоборот, станет увеличиваться. А во-вторых, потерю килограммов вам обеспечит не растаявший жир, а исчезнувшая мышечная масса и лишняя жидкость. Как только организм вернется к нормальному питанию, это все вернется, причем при восстановлении мышечная ткань будет частично заменена жировой. Вот почему после таких диет, как правило, через незначительное время наблюдается ещё большее увеличение веса.

Какой же вывод напрашивается из всего вышесказанного?

Относитесь бережно к своему здоровью и худейте с умом. Никакая быстрая диета не сделает вас навсегда стройной. Процесс этот очень длительный, кропотливый, требующий упорства и терпения.
Только правильное сбалансированное питание и занятия спортом дадут вам возможность постепенно привести себя в надлежащий вид. А яблоки? Да ешьте их на здоровье, ведь как гласит известная английская поговорка: «Если вы съедаете в день одно яблоко, то доктор вам не нужен!»

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера