• Мифы про диеты – все о рисовой диете

    Февраль 08, 2016 Нет комментариев

    Мифы про диеты – все о рисовой диетеСегодня миф о рисовой диете развенчан многими диетологами, хотя ещё не так давно она лидировала среди различных программ похудения, как отличный способ эффективной борьбы с ожирением.

    Сначала был пущен слух о том, что рис, как низкокалорийный продукт, но при этом невероятно сытный и полезный, является отличным средством для снижения веса. Но дело тут как раз не в его калорийности, ведь в 100 г риса, содержится 300 калорий, что гораздо больше, чем в 100 г белого хлеба, а в его определенных полезных, а именно очищающих свойствах. Ведь рис способен вытягивать из организма токсические вещества и выводить соли, которые задерживают жидкость.

    Но только использовать его надо с умом.

    С одной стороны, если есть рисовую молочную кашу с маслом и сахаром, то скорее поправишься, чем похудеешь.
    С другой, если применять самый распространенный вариант ‒ жесткую рисовую монодиету, где рис варят на воде без соли, то ‒ это просто шоковая терапия для организма.

    Вот и разберись, где тут польза, а где вред?

    К тому же не забывайте о том, что говоря о рисе для диеты, надо иметь в виду бурый, неочищенный рис, который и обладает всеми полезными свойствами для оздоровления организма и похудения. Но все дело в том, что не каждая пищеварительная система способна переварить такой продукт.

    Проверено, что за 3 дня такой бессолевой монодиеты можно скинуть не менее 3 кг лишнего веса. Но какой ценой? За счет несбалансированного питания организм, с одной стороны, не получает полезных веществ, а, с другой, худеет неправильно. Вес уменьшается фактически не за счет сжигания жиров, а мышечной массы, и ухода лишней жидкости из организма.

    К тому же такая каша, сваренная на воде из нешлифованной крупы, имеет вязкую консистенцию. И, если у вас имеется такая деликатная проблема, как трудности с опорожнением кишечника, то она только усугубится, а длительное применение такой диеты может привести к застою в кишечнике, вплоть до его непроходимости.
    Кроме этого, надо учесть, что рис обладает большой поглощающей силой и высокой способностью выводить из организма жидкость и токсины, вместе с которыми так же эффективно выводятся и необходимые ему минералы, что, прежде всего, ведет к дефициту калия и натрия. Следствием этого может быть сердечная недостаточность и мышечные спазмы. Поэтому, если вы все же решились на такой эксперимент, то обязательно принимайте дополнительно препараты калия и ешьте такие сухофрукты, как чернослив, изюм и курага.

    Но, если вы относитесь к людям, страдающим сахарным диабетом и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, то такая диета вам и вовсе противопоказана.

    Диетологи предупреждают, что рисовая диета из-за малой калорийности и недостатка питательных веществ плохо отражается на самочувствии и на состоянии здоровья в целом, поскольку она в большинстве случаев сопровождается головокружениями, слабостью, раздражительностью и мышечными болями.

    А если вы всё же хотите испробовать на себе целительную силу рису, то выбирайте более щадящие варианты такой системы питания, где на фоне риса, в меню присутствуют овощи, фрукты, нежирное мясо и кисломолочные продукты. Причем, если такую диету поддержать физической нагрузкой, то процесс похудения будет проходить гораздо эффективнее, но дело тут будет, как вы уже понимаете, вовсе не в рисе.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *

    Советы фитнес-тренера