• Мифы про диеты – правда о монодиетах

    Февраль 07, 2016 Нет комментариев

    Мифы про диеты – правда о монодиетахСегодня интернет просто пестрит различными диетами, которые обещают волшебные превращения – сядьте на ту или иную диету и через неделю ваш вес станет на 5‒10 кг меньше. Причем лидирующее место среди таких экспресс-методик занимают монодиеты.

    Надеемся, что вам не надо объяснять, что это такое. Многие уже испробовали на себе монодиеты, ограничив свой рацион одним, причем невероятно полезным продуктом.

    Но раз вы читаете эту статью, то наверняка вам не удалось достичь желаемого, а если и удалось, то сохранить результат явно не получилось.

    И теперь вам хочется понять, в чем же была причина такого фиаско. Вот и давайте разбираться вместе.
    Самыми популярными являются яблочные, кефирные, творожные, гречневые и рисовые монодиеты. С последними мы уже с вами разбирались. Так вот.

    Действительно, в основе каждой из них лежит очень полезный продукт и калорийность рациона минимальная. Естественно, что вес под давлением такого «авторитета» реально начинает снижаться, хотя не так стремительно как обещается, но достаточно заметно. Но, если вы считаете, что вас так легко покидают жировые запасы, то очень глубоко заблуждаетесь.

    Какие же процессы происходят в организме во время монодиеты?

    Любой продукт, который выбирается для этого, каким бы полезным он ни был, не может обеспечить достаточный уровень питательных веществ, требующийся каждый день нашему организму. И те обменные процессы, которые, как обещают подобные диеты, должны активизироваться, фактически нарушаются. Это сразу отражается не только на внешнем виде, но и на состоянии многих органов и систем, которое существенно ухудшается.
    Теперь поговорим об исчезающих килограммах, а именно их природе.

    1. Во-первых, как известно, каждый день в нашем организме происходит синтез белка, и создаются новые клетки. Остановить этот процесс невозможно. Но поскольку любая монодиета резко ограничивает поступление белка, то организм начинает тратить его запасы, а именно расходовать белок мышечных тканей. И в результате у вас на глазах будут таять не жировые отложения, а мышцы, что существенно испортит внешний вид, не говоря уже о вреде такого процесса для здоровья.
    2. Во-вторых, вес уменьшится за счет содержания кишечника, а скорее отсутствие такового, поскольку ему фактически нечем наполняться.
    3. В-третьих, из организма начнет уходить лишняя жидкость, а если ещё и продукт выбран с мочегонным эффектом, то она просто стремительно будет исчезать.

    И если просуммировать эти потерянные килограммы, то мы и получим те 5‒6 кг, которые вам обещались, но… жир так и останется нетронутым.

    Вот почему вес после таких диет стремительно возвращается, но самое печальное заключается в том, что потерянную мышечную ткань не так-то легко восстановить, и в процессе этого восстановления она частично будет заменяться жировой. И с каждой новой попыткой, вы будете получать обратный эффект, пытаясь похудеть, начнете накапливать жировую ткань. А поскольку жира в вашем организме станет больше, а мышечной ткани меньше, то тот рацион по колоражу, который вам не помогал снижать вес, уже будет завышен, и чтобы похудеть, вам понадобится ещё больше уменьшать калорийность меню.

    Стоит отметить ещё один неприятный момент. Любая монодиета – это шок для организма. Но если вы не выйдете из неё постепенно, очень осторожно добавляя привычные продукты, то это будет уже просто супершок, и восстановить работу многих органов и систем, которые дадут сбой, будет очень сложно.

    Поэтому, прежде чем воспользоваться этой «быстрой» палочкой-выручалочкой, посоветуйтесь с врачом, и бережно относитесь к своему здоровью.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *

    Советы фитнес-тренера