• Мифы про диеты – правда о бессолевой диете

    Февраль 09, 2016 Нет комментариев

    Мифы про диеты – правда о бессолевой диетеСоль – белая смерь! Вы наверняка сталкивались с этим высказыванием. А уж те, кто хотят похудеть, наслышаны о том, что это первый враг снижения веса.

    С этого и начинается тернистый путь с использованием разных бессолевых диет, которые еле переносятся из-за непривычного нам меню, только вот результатов эффективного похудения особо не видно.

    А в чем же дело?

    Приверженцы такой системы питания утверждают, что соль способствует накоплению жидкости в жировых клетках, за счет чего они и увеличиваются в объеме. Но это утверждение скорее относится к чрезмерному употреблению соли.

    Безусловно, если от неё отказаться, то организм начнет избавляться от лишней жидкости. На этом и основаны бессолевые диеты. Но весь фокус в том, что при такой системе питания жировые отложения не исчезают. В результате, как только человек возвращается к привычному питанию, потерянные килограммы, а именно сошедшая жидкость, тут же возвращаются, потому что организм тут же начинает восстанавливать нарушенный водно-солевой баланс.

    К тому же соль – является неоценимым продуктом для нормального функционирования организма, поскольку она участвует во многих процессах, и нормализуют работу многих органов и систем. Отказавшись от неё, мы не только нарушаем обмен веществ, но и лишаем организм таких полезных микроэлементов как магний, кальций и калий, которые исчезают вместе с жидкостью, уходящей из организма. Всё это в комплексе ухудшает работу нервной и пищеварительной системы, и, главное, серьезно отражается на работе сердца и состоянии костной ткани.

    Поэтому, выбирая диету для похудения, грамотно оценивайте её пользу и вред. Придерживайтесь сбалансированного питания и употребляйте рекомендованное количество соли (10 г в день), а также прислушивайтесь к своему организму – он сам вам подскажет, что надо употреблять, а от чего отказаться.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *

    Советы фитнес-тренера