Мифы про диеты – о жиросжигающих продуктах

Февраль 07, 2016 Нет комментариев

Мифы про диеты – о жиросжигающих продуктахВсе те, кто худеют при помощи диет, обязательно сталкивались с таким понятием, как жиросжигающие продукты. Как видно из названия, они способствуют активному похудению, интенсивно сжигая жировые отложения, и если питаться исключительно ими, или же добавлять их в свой рацион, то можно очень быстро сбросить лишние килограммы.

На самом деле это очередной миф, который уже долгое время внушается огромной армии худеющих.
Никто не спорит, что эти продукты, самыми популярными из которых являются ананас, грейпфрут и сельдерей, имеют определенный состав полезных веществ и низкую калорийность, и, употребляя их в пищу, уж точно не поправишься. Но то, что они волшебным образом сжигают жиры, полная ерунда.

Давайте рассмотрим отдельно каждый из них.

Ананас

Вы наверняка сталкивались с таким утверждением, что, съедая в неделю несколько ананасов, при этом, не ограничивая себя в питании, можно похудеть на 2‒3 кг.
На самом деле, ананас содержит фермент бромелайн, способствующий хорошему расщеплению и перевариванию тяжелой белковой пищи, а благодаря большому содержанию грубых волокон, стимулирует работу кишечника и притупляет чувство голода. Кроме этого, он обладает и другими полезными свойствами – повышает иммунитет, снижает артериальное давление, укрепляет нервную систему и является хорошим антидепрессантом.
Но, наряду с этим, кислоты, содержащиеся в нем, способны раздражать слизистую желудка и кишечника, вот почему он категорически противопоказан при гастритах, язве и повышенной кислотности желудка. К тому же он является сильным аллергеном, и запрещен для использования в рационе беременных.

Грейпфрут

Грейпфрут овеян той же славой, что и ананас – выпивая в день стакан грейпфрутового сока, или съедая несколько плодов, вы будете худеть при любом рационе питания.
В действительности, аминокислоты, которыми богат этот фрукт, активизируют пищеварительные процессы. К тому же его употребление способствует снижению уровня инсулина в крови, что, в свою очередь, уменьшает аппетит. За счет богатого витаминного и минерального состава грейпфрут насыщает организм полезными веществами, нормализует кровеносное давление, понижает уровень холестерина в крови и восстанавливает силы при физических нагрузках. Но что касается жиров, увы, их не сжигает.
На фоне этих полезных свойств не надо забывать и о противопоказаниях. Нельзя употреблять эти плоды людям с повышенной кислотностью и язвой желудка, с нарушениями в работе печени. К тому же их постоянное употребление может существенно испортить зубную эмаль.

Сельдерей

Это растение занимает третье почетное место, среди известных жиросжигателей. Особой популярностью пользуются суповые диеты, на основе вегетарианских супов из сельдерея. В них рекомендуется в любых количествах поглощать этот волшебный супчик, поскольку это не даст возможность ощущать голод, а эффект похудения будет головокружительным.
А что мы имеем на самом деле. То, что сельдерей является полезным продуктов не только для худеющих, но и для всех остальных, остается неоспоримым фактом. Минимум калорий, большое количество клетчатки, богатый состав витаминов и микроэлементов действительно не способствуют набору лишнего веса и оказывают пользу организму, но никаким жиросжигающим эффектом он не обладает.
К тому же этот овощ со специфическим запахом и вкусом не каждому нравится, да ещё и способен вызывать аллергические реакции. А беременным, особенно в третьем триместре, людям, страдающим эпилепсией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и имеющим камни в почках он вообще категорически противопоказан.

Фактически чрезмерное употребление этих мнимых жиросжигателей вас не избавит волшебным образом от избыточного веса, а скорее создаст много проблем со здоровьем. Хотя никто не запрещает при отсутствии противопоказаний включать эти продукты в рацион, но только в разумном количестве.

Они станут вашими надежными помощниками для снижения веса в комплексной программе похудения, которая будет включать в себя правильное сбалансированное питание и обязательную физическую нагрузку.

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера