КАК ПОБЕДИТЬ ВЕЧЕРНИЙ АППЕТИТ

Март 03, 2018 Нет комментариев

Вечерний аппетит — это подсознательное стремление восполнить недостаток новыхярких впечатлений. Если утром нетжелания поесть — значит, впереди маячит заманчивая перспектива испытать нечто интересное.

Радостное ожидание предстоящего события волнует чувства и бодрит сознание. Когда же день проходит скучно и бесцельно, вечером на нас накатывает волна аппетита — как компенсация за отсутствие радостных побед и открытий. Если в вашей жизни не происходит ничего захватывающего, ничего волнующего, то возникает разочарование, и в качестве защитной реакции от негативных чувств возникает непреодолимое желание поесть. А следом просыпаются новые надежды на незабываемые встречи и начинается поиск возможностей похудеть. Ни к чему наедаться вечером, чтобы почувствовать себя хорошо. Лучше вам не станет, а только прибавится новых забот и страданий из-за увеличения веса.

Смиритесь с тем, что нельзя похудеть с помощью пирожных и конфет, шоколада или жареного бифштекса. Смиритесь с тем, что нельзя похудеть, объедаясь на ночь. Смиритесь, что некоторые силы нам не подвластны. Мы не можем на них повлиять, поскольку они существуют независимо от нашего желания, как смена дня и ночи. Существуют биоритмы, на которые мы не в силах оказать влияние: до 15 часов обмен веществ работает в режиме расхода, после 15 — организм расположен накапливать.

Ужин — это символ вечернего расслабления после напряженного трудового дня. Отказавшись от него, можно почувствовать, будто в чем-то себя ущемляешь, недодаешь самого важного в жизни, отнимаешь у себя законную возможность отдохнуть как следует. Вечерний отказ от желанной пищи провоцирует стремление наверстать упущенное утром. Себя становится жалко от того, что накануне вечером не было получено заслуженное удовольствие от вкусной еды. Чтобы перестать хотеть сладостей-вкусностей по утрам и вечерам, следует признать, что еда всего лишь символ жизни, а не сама жизнь. Смиритесь, что утром наверстывать совершенно нечего, потому что с вечера вы отдохнули, аутром проснулись с новыми силами. После пробуждения часто возникает ощущение, что нам как будто недостаточно того, что мы имеем. Нам кажется, что у нас мало удовольствий, разнообразия, приключений.

Но ведь жизнь и есть наилучшее приключение. Смиритесь с тем фактом, что жизнь хороша сама по себе. Смиритесь с тем, что жизнь такая, какая она есть, со всеми плюсами и минусами. Однако вам никто не запрещает стремиться к лучшей доле. Смиритесь с тем, что существуют явления, на которые мы не в силах повлиять, а потом требуйте от жизни большего. Стремитесь покорять вершины, ставьте перед собой цели и достигайте их. Путь к счастью через обжорство является ошибочным, поскольку он ничего не улучшает, а лишь добавляет проблем со здоровьем и расшатывает нервную систему. Если вам чего-то недостает, следует не поглощать тоннами еду, а искать приложения своим силам и возможностям в другом месте. Смиритесь с тем, что еда не раздвигает рамки жизненных ограничений, не развлекает, не утешает, а только прибавляет вашему телу новые жировые складки.

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера