КАК ИЗМЕНИТЬ СВОИ ПРИВЫЧКИ

Март 13, 2018 Нет комментариев

Привычка всего лишь сумма одних и тех же действии, которые мы совершали в своем прошлом. Однако мы вовсе не пойманы в тиски жизненного опыта, потому что способны приобретать и улучшать свои полезные качества. Мы постоянно учимся чему-нибудь новому, что-то узнаем, и эти свежие знания постепенно становятся частью нашей повседневной реальности. Выработать полезные умения у себя не так уж и трудно, ежедневно миллионы людей уже смогли это сделать: занимаются спортом, избавились от вредных привычек, следят за своим здоровьем и питанием. Новый образ действий слился с их ежедневными делами и постепенно вытеснил прежние привычки, которые в прошлом приводили к мучительному разочарованию и потере веры в себя. Добавьте и вы в свой жизненный уклад полезные для здоровья поступки, потому что наши ежедневные действия важны не только в нашем настоящем, но и создают прочное основание для будущего результата.

Перестать быть верным тому, что говорилось и совершалось раньше, очень просто: признайте, что вы заложник своего прошлого опыта, а потом шагните навстречу желанному настоящему и будущему. Откройтесь новому качеству через совершение тех действий, которые ведут к Заветной Мечте о Красивой Фигуре. Мысли влияют на поступки, точно так же и поступки влияют на мысли. Пусть новый полезный жизненный уклад хорошенько обоснуется в вашем доме, тогда он перестанет быть нечастым гостем, а станет вашим постоянным жильцом и даже любимым «родственником». Мозг может играть с едой в различные игры, поскольку он сложно устроен и научен жизненным опытом реагировать на различные обстоятельства с помощью научения. Особенностью привычного питания является то, что эта привычка частенько приклеивается к важной мысли, поступку, эмоции, настроению, событию. Она приклеивается и воспринимается неотделимо, становится как бы единым целым, хотя в действительности это совсем не так. Поэтому при определенных обстоятельствах у вас возникают, казалось бы, естественные мысли принять пищу. Не нужно больших усилий, чтобы поглощать еду, как не нужны великие усилия, чтобы похудеть.

Вы живете, набираетесь жизненного опыта, поэтому прямо сейчас пора прекратить опираться на прошлый неудачный навык, ведущий к набору веса, а начать строить кирпичик за кирпичиком новое мастерство, ведущее к похудению и стройности на всю жизнь. Многие хотят всего лишь избавиться от лишних килограммов, а что будет после снижения веса, их интересует мало. А жаль, ведь жизнь продолжается. Стремиться к уменьшению веса похвально, но этого недостаточно. Что обычно происходит: сначала вы страдаете от внезапно нахлынувших приступов обжорства, а потом изнуряете себя разгрузочными днями, мучаясь от голода. Или же сначала вы терзаете свое тело в тренажерном зале, занимаясь до потери пульса, а потом наедаетесь до боли в животе и омерзения к себе. Объедаться и страдать, потом заниматься спортом и страдать — это не выход, а очередное хождение по замкнутому кругу. Полные люди не получают удовольствия от занятий спортом и от небольшого количества еды, стройные — наоборот. Полные люди не любят больше двигаться и меньше есть, стройные — наоборот. «Сейчас я съем, а потом все быстро сброшу».

Посмотрите правде в глаза: потом значит никогда. К чему сначала съедать и толстеть, а потом пыхтеть и изнурять себя до седьмого пота, но так и не достичь до желанного веса? К чему работать ради работы, а не ради достижения заветной цели? Ни к чему есть все эти сладости, если приходится вечно страдать при одном взгляде на свою фигуру. Ни к чему есть, толстеть, затем заниматься, и все ради нулевого результата. Зачем совершать столько мучительных действий ради сохранения лишнего веса? Какой смысл вкладывать столько времени и труда и ничего не получить в итоге? Это сумасшествие — объедаться, заранее зная, что придется тратить неимоверные усилия в надежде согнать жир и побыстрее сбросить лишнее. Это работа вхолостую, никчемный труд, пустая трата сил, времени и денег. Зачем много тренироваться, чтобы иметь возможность много кушать? Это ни к чему не приведет, а только растратит напрасно вашу энергию, которую вы смогли бы использовать на улучшение своей жизни по-настоящему Похудеть быстро не получится, пора это признать, и чтобы был желанный результат, нужно вообще перестать питаться никчемными продуктами, а также не есть в большом количестве полезную еду

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера