ГОЛОД

Февраль 25, 2018 Нет комментариев

Голод — символ смерти. Нам трудно понять, как может убивать то, что, по логике, дает жизнь. Да, еда поддерживает жизненные силы, но это не означает, что полезна любая пища и в любых количествах. Если размеры порций превышают биологические потребности, то еда начинает уничтожать красоту, затем самооценку, а в результате мы можем потерять здоровье и даже жизнь.

Если вам хочется есть, значит, вы живой человек. Однако если наступила легкая стадия голода, это еще не значит, что вам следует немедленно набрасываться на еду. Чувство легкого голода говорит лишь о том, что подходящая пора скоро наступит. Важно понимать, что небольшое урчание в желудке еще не сигнал к началу трапезы, оно не является основанием для принятия пищи. Вы должны как следует проголодаться, чтобы заслужить пищу, значит, если вы не голодны по-настоящему, еда вам ни к чему. Помните: любая еда вредна, если нет чувства голода. Когда желудок еще не готов к принятию пищи, он не подает сигнала в мозг о наступлении подходящего времени, следовательно, и желудок не может просигнализировать о возникающем насыщении. Поэтому питание превращается в бесконтрольное и беспорядочное, что приводит к нарастанию жировой массы.

Самое трудное время для снижения веса — это период с 17.00 до 00.00. в эти часы особенно нелегко выдержать одиночество, скуку, усталость, стресс, однообразие или неудовлетворенность жизнью. Чтобы победить аппетит и повышенное желание перекусить, имеет смысл узнать, чем оно вызвано, какое событие спровоцировало и дало толчок к желанию поедать все подряд.

Итак, что же вызывает импульс к поеданию пищи? Как правило, это стрессы, которые мы испытываем при общении с другими людьми, а также всевозможные жизненные ограничения, которые мы также получаем от других людей. При волнениях еда успокаивает. Однако у детей не существует этой связи, значит, и у взрослых есть возможность без нее обойтись. Как это сделать? Прежде всего следует выяснить источник стресса, определить, что послужило поводом к импульсивному желанию поесть, и описать ситуацию на бумаге. Затем, когда ситуация будет зафиксирована, нужно в момент острого аппетита написать: «Уважаемое желание поесть! Незачем мне больше помогать, я отказываюсь принимать твою помощь. Спасибо за все, что ты сделало для меня, но больше я в тебе не нуждаюсь. Я могу справиться со стрессом и со всеми трудностями другим способом. Я больше в тебе не нуждаюсь, мне не нужна твоя помощь, я отказываюсь от твоей поддержки». После того как будет сделана прощальная записка, ее следует сжечь.

12345 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера