• Если мы любим натуральные вещи

    Март 06, 2018 Нет комментариев

    Если мы любим натуральные вещи, значит, мы любим и натуральную еду. «Хочется все — нельзя» — вот что держит разум в оцепенении, хотя на самом деле хотеться всего вовсе не должно. Подобное желание создано искусственно, оно ненастоящее, самообман, потому что в еде нет никакого счастья, любви, отдыха и жизненного разнообразия.

    Соблюдая диету, не пропускайте приемов пищи, поскольку если вы уделяете время рациону по остаточному принципу, то и результаты будут соответствующими. Если избавление от телесного жира стоит на последнем месте в списке ваших жизненных приоритетов, то и вес будет снижаться только после того, как свершатся все дела, которые окажутся для вас важнее легкой походки, тоненькой талии, счастливой улыбки, красивых нарядов, открытых купальников и гордости за свои достижения. Важны не абстрактные мечтания в духе «Как хорошо было бы иметь…», ато, что вы реально делаете ради достижения желаемого результата. Желание поесть — всего лишь реакция, а свои реакции мы можем выбирать себе самостоятельно.

    Чтобы победить повышенный аппетит, имеет смысл узнать: что провоцирует пищевую реакцию? Для этого необходимо тщательно изучить и описать свои реакции, ответив на следующие вопросы:

    1. Какое событие дает толчок к желанию поедать все подряд? (Например, покупка сладостей, или возможно, чашка чая провоцирует наедаться заодно и конфет).

    2. В каких местах вы ощущаете импульс к поеданию пищи? Факт остается фактом: люди, как правило, толстеют в своих домах, в своих семьях. В гостях проще сдержать аппетит, а в незнакомом месте мысли о еде приходят в голову только при пустом желудке.

    3. Какой человек вызывает у вас желание покушать?

    4. Какое время суток запускает безудержную реакцию?

    Далее следует спрогнозировать свои новые пищевые реакции, для того чтобы трудные ситуации перестали возникать неожиданно. Если нужно подготовиться заранее, лучше всего прописать свое желанное пищевое поведение: «я веду себя в ситуации (время, событие, место, предмет или человек) ».

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *

    Советы фитнес-тренера