Диета для плоского живота

Диета для плоского живота

Одним из способов избавления от лишнего жира, является пластическая операция, при которой жир отсасывается под общим наркозом. Вся лишняя кожа удаляется и подтягивается. После операции пациент должен провести несколько дней в больнице под контролем специалистов. Спустя несколько недель можно снова возвратиться к привычному распорядку дел, даже заниматься спортом. С каждым годом технология все больше усовершенствуется, но, тем не менее, периодически случаются осложнения. В некоторых случаях это может привести к летальному исходу. Поэтому перед походом к хирургу нужно все хорошо обдумать.

К счастью не обязательно прибегать к столь радикальным методам, убрать живот поможет так называемая «зональная диета», которая поможет сделать ваш живот плоским и подтянутым. Продукты, которые нужно употреблять в ходе диета, достаточно разнообразны. Диета позволяет есть и орехи, и различные масла, и мясо птицы и бобовые. Естественно, что крайне полезными будут свежие овощи, рыба, молоко, творог, ягоды.

Но, как и при любой диете необходимо ограничить определенные продукты в своем рационе. Итак, вам продеться отказаться от следующих продуктов: соленые орехи, продукты быстрого приготовления, шоколад, сахар, различные копчёности, конфеты, пирожные и другие кондитерские изделия.

Приемы пищи должны проводиться небольшими порциями и с не большим перерывом, примерно через каждые два часа. В течении дня нужно сделать не менее шести приемов пищи. Основное правило – не голодать и не переедать. Не смотря на то, что продуктов может быть не достаточно, питаться необходимо сбалансированно, получая все питательные вещества в полноценном количестве.

И последнее что нужно помнить – никакого алкоголя. Если у вас есть цель достичь плоского живота, то нужно отказаться от употребления любых спиртных напитков. Также диета предполагает отказ от различных газированных напитков, а также соки в пакетах. Лучше в качестве жидкости пить чай или травяные отвары, которые помогают расщеплению жиров и сжиганию лишних калорий. Также допускается черный кофе, правда без молока и сахара.

Читайте также:  Кетогенная диета

Как видите, данная диета достаточно проста и доступна, поэтому не теряйте времени и приступайте!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *