Диета для плоского живота

Декабрь 07, 2014 Нет комментариев

Диета для плоского живота

Одним из способов избавления от лишнего жира, является пластическая операция, при которой жир отсасывается под общим наркозом. Вся лишняя кожа удаляется и подтягивается. После операции пациент должен провести несколько дней в больнице под контролем специалистов. Спустя несколько недель можно снова возвратиться к привычному распорядку дел, даже заниматься спортом. С каждым годом технология все больше усовершенствуется, но, тем не менее, периодически случаются осложнения. В некоторых случаях это может привести к летальному исходу. Поэтому перед походом к хирургу нужно все хорошо обдумать.

К счастью не обязательно прибегать к столь радикальным методам, убрать живот поможет так называемая «зональная диета», которая поможет сделать ваш живот плоским и подтянутым. Продукты, которые нужно употреблять в ходе диета, достаточно разнообразны. Диета позволяет есть и орехи, и различные масла, и мясо птицы и бобовые. Естественно, что крайне полезными будут свежие овощи, рыба, молоко, творог, ягоды.

Но, как и при любой диете необходимо ограничить определенные продукты в своем рационе. Итак, вам продеться отказаться от следующих продуктов: соленые орехи, продукты быстрого приготовления, шоколад, сахар, различные копчёности, конфеты, пирожные и другие кондитерские изделия.

Приемы пищи должны проводиться небольшими порциями и с не большим перерывом, примерно через каждые два часа. В течении дня нужно сделать не менее шести приемов пищи. Основное правило – не голодать и не переедать. Не смотря на то, что продуктов может быть не достаточно, питаться необходимо сбалансированно, получая все питательные вещества в полноценном количестве.

И последнее что нужно помнить – никакого алкоголя. Если у вас есть цель достичь плоского живота, то нужно отказаться от употребления любых спиртных напитков. Также диета предполагает отказ от различных газированных напитков, а также соки в пакетах. Лучше в качестве жидкости пить чай или травяные отвары, которые помогают расщеплению жиров и сжиганию лишних калорий. Также допускается черный кофе, правда без молока и сахара.

Как видите, данная диета достаточно проста и доступна, поэтому не теряйте времени и приступайте!

12345 (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...Loading...

Комментарии

*

Советы фитнес-тренера