Белковая диета при отеках

Диета при отеках играет немаловажную роль. Правильное питание позволяет избавиться от неприятных последствий. Отечность приводит к общему дискомфорту организма и затрудняет действия человека. Избавиться от этого состояния можно исключительно по средствам правильного приема пищи.

Принципы белковой диеты при отеках

Белковая диета при отеках по своему принципу не имеет ничего общего с подобным планом для спортсменов. Вам просто нужно поднять употребление чистого белка до 2-2, 5 г в сутки на 1 кг собственного веса тела. Прежде чем начинать менять питание, пройдите медицинское обследование – белковая диета для беременной противопоказана при некоторых заболеваниях печени и почек.

На практике, придется, есть 4-5 раз в сутки, и употреблять с каждым приемом пищи одну порцию белковой пищи. К примеру, можно кушать 6 яичных белков, 200 г творога 0-5% жирности, 150 г рыбы или морепродуктов, 150 г белого мяса птицы, 120 г красного мяса – говядина, телятина, баранина, нежирная свинина, 250 мл обогащенного кальцием и белком молока или кефира.

Кефир и йогурты обычно содержат довольно мало белка – всего 3-4 г на 100 г продукта, и считать их полноценным источником протеина не стоит. Иной рацион должен состоять из натуральных круп, цельнозернового хлеба, овощей, фруктов. Соков и прочих сладких напитков большинство врачей советуют избегать – они повышают уровень сахара и провоцируют чувство голода. 
Расширенную информацию про диету при отеках смотрите по ссылке.

Особенности белковой диеты при отеках

Опухшее лицо и тело можно привести в норму с помощью дефицита калорий; существует множество белковых диет, основанных на потреблении мяса, творога и кефира. Чтобы избавиться от отечности организма, необходимо около 2 г белка в сутки.

На каждый прием пищи должно приходиться около 100-150 г отварной куриной или индюшиной грудки, нежирной рыбы или творога. Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира, съесть пару фиников или 50 г чернослива. Обязательно включите в рацион цельнозерновой хлеб, каши, свежие овощи. Употребляйте продукты богатые калием.

Для снятия отеков у беременных женщин белковая диета не подходит. Также перед коррекцией питания рекомендуется обследовать печень и почки.

Меню белковой диеты при отеках

Меню белковой диеты помогает в определенных случаях снять отеки. Суточная норма белка – 2 г. Каждый прием пищи должен содержать:

  • нежирное мясо курицы, индюшиную грудку;
  • нежирную рыбу;
  • творог.

Общее количество этих продуктов – 100-150 г. Не стоит ложиться спать с чувством голода. Его хорошо утолит 1 стакан кефира, несколько фиников или 50 г чернослива. Рацион в этот период должен быть обогащен цельнозерновым хлебом, кашами, сезонными овощами. В продуктах должно содержаться необходимое количество калия.

Предлагаемая диета не подходит от отеков при беременности. Чтобы избежать осложнений предварительно человек должен пройти обследование почек, печени.

Источники:
  • https://vseoteki.ru/raznoe/dieta-ot-otekov.html
  • https://otekoved.ru/lechenie/dieta-pri-otekah
  • https://ilive.com.ua/food/dieta-pri-otekah_111907i15882.html

Читайте также:

Основные правила белковых диет
Гипохолестериновая диета, рецепты блюд
Меню бесшлаковой диеты перед колоноскопией кишечника (Режим питания)
Меню диеты при болезни печени (Режим питания)
Разрешенные продукты диеты при гипертонии
Запрещенные продукты диеты при акне
Разрешенные продукты диеты при рефлюкс-эзофагите

Это интересно


Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *